Yoga & Pilates
(Hot) Yoga & (Hot) Pilates Oldenburg
Willkommen bei SOHOT – deine Anlaufstelle für Yoga und Pilates in herausfordender Wärme. Minimalistisch, bewusst im Training und hochwertig im Anspruch.
Bei uns trifft Kraft auf Achtsamkeit, Bewegung auf Fokus und Wärme auf Tiefe.
Wir sind derzeit im Aufbau unserer Yoga und Pilates Kurse und sind auf der Suche nach den passenden Räumlichkeiten. Aktuell werden die Formate in unserem Personal Trainingsstudio integriert.
Power Yoga
Power Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Praxis, die fließende Vinyasa-Sequenzen mit bewusster Atmung verbindet. In kontinuierlichen Bewegungsabläufen baust du Kraft auf, verbesserst deine Ausdauer und entwickelst eine stabile, definierte Körpermitte.
Der Fokus liegt auf Strength, Flow und Kontrolle: Core, Rücken und Beine werden gezielt gekräftigt, während Mobilität und Beweglichkeit erhalten und erweitert werden. Gleichzeitig wirkt die Praxis klärend und zentrierend – fordernd für den Körper, fokussierend für den Geist.
Für alle, die Yoga modern, sportlich und wirkungsvoll erleben möchten.
Kraftvoll. Fließend. Klar.
Hot Yoga (26/2)
Hot Yoga (26/2) ist eine präzise aufgebaute, kraftvolle Praxis aus 26 festgelegten Positionen und 2 Atemübungen, inspiriert vom klassischen Hatha Yoga. Die feste Reihenfolge schafft Klarheit und Tiefe – jede Haltung bereitet die nächste vor und ermöglicht ein bewusstes, fokussiertes Arbeiten mit dem eigenen Körper.
Die Wärme unterstützt den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers: Durch intensives Schwitzen werden Stoffwechsel und Durchblutung angeregt, während Muskeln und Faszien schneller geschmeidig werden. So kannst du sicherer und tiefer in die Haltungen finden, die Beweglichkeit steigern, Gelenke mobilisieren und die Wirbelsäule sanft verlängern und kräftigen.
Gleichzeitig wirkt die Praxis ausgleichend auf das Nervensystem. Konzentration, Atem und Bewegung verbinden sich zu einer meditativen Erfahrung, die nicht nur körperlich stärkt, sondern auch mental klärt und zentriert.
Strukturiert. Tiefgehend. Transformierend.
Hot Power Pilates
Hot Power Pilates ist ein intensives Body-Sculpt-Workout, das gezielte Pilates-Techniken mit kraftvollen Eigengewichtsübungen und ausgewähltem Equipment verbindet. Die erhöhte Raumtemperatur steigert die Trainingsintensität, bringt den Stoffwechsel auf Touren und unterstützt den natürlichen Detox-Prozess des Körpers.
Durch kleine, präzise Bewegungen arbeitest du tief in der Muskulatur, formst Bauch, Beine und Gesäß und stärkst deine Körpermitte nachhaltig. Die Hitze sorgt für einen erhöhten Kalorienverbrauch, fördert die Durchblutung und lässt dich schneller in den charakteristischen Pilates-Burn finden.
Das Ergebnis:
ein definierter, gestraffter Körper, verbesserte Haltung und ein starkes, fokussiertes Körpergefühl.
Formend. Straffend. Effektiv.
Für wen ist SOHOT?
Für Menschen, die Qualität schätzen und gerne in kleinen Gruppen arbeiten.
Für alle, die Bewegung bewusst erleben möchten – klar, reduziert und wirkungsvoll.
Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir, vorab ärztlichen Rat einzuholen.
Hinweis:
Hot Yoga und Pilates bieten wir während der Schwangerschaft nicht an.
Was du mitbringen solltest
👕 Leichte, atmungsaktive Kleidung, enganliegend
🧘 Rutschfeste Yogamatte
🧴 Großes Handtuch für die Matte
💧 Ausreichend Wasser
🧘♀️ Offenheit für eine intensive, bewusste Praxis
SOHOT
Reduziert. Kraftvoll. Heiß.
Dein Raum für Fokus, Stärke und Balance in Oldenburg.
SOWHAT
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